Makanan Wajib dikonsumsi Bagi Pria Agar Menjadi Lebih Sehat
Makanan yang kaya akan protein merupakan keharusan bagi pria agar kesehatannya tetap terjaga dengan baik, seperti dilansir dari laman NDTV. Jumlah kalori juga harus tinggi dengan bergantung pada tingkatan aktivitas fisik masing - masing individu. Karena pria membutuhkan lebih banyak protein, maka pria lebih banyak memerlukan tambahan vitamin dan mineral.
Informasi lebih jauh kami dapat dari seorang ahli gizi asal Bangalore, India, dokter Anju Sood mengelaborasi tentang perbedaan mendasar antara pria dan wanita. "Perbedaan utama antara tubuh laki-laki dan tubuh perempuan adalah bahwa massa otot di tubuh laki-laki lebih tinggi daripada pada wanita."
Dibawah ini terdapat berbagai jenis makanan yang bagus dikonsumsi oleh pria, untuk menjaga keseimbangan hormon dan membuatnya tetap selalu tampil sehat. Sehingga mampu menjalankan aktivitasnya tanpa ada masalah, makanan tersebut antara lain adalah:
Informasi lebih jauh kami dapat dari seorang ahli gizi asal Bangalore, India, dokter Anju Sood mengelaborasi tentang perbedaan mendasar antara pria dan wanita. "Perbedaan utama antara tubuh laki-laki dan tubuh perempuan adalah bahwa massa otot di tubuh laki-laki lebih tinggi daripada pada wanita."
Dibawah ini terdapat berbagai jenis makanan yang bagus dikonsumsi oleh pria, untuk menjaga keseimbangan hormon dan membuatnya tetap selalu tampil sehat. Sehingga mampu menjalankan aktivitasnya tanpa ada masalah, makanan tersebut antara lain adalah:
- Sayur Bayam
- Bawang Putih
- Buah Kelapa
- Brokoli
- Kacang Mede
- Buah Semangka
Buah ini pun kaya akan likopen (pigmen yang memberi warna) yang diketahui dapat mengurangi risiko kanker prostat. Semangka mengandung kalium dan dengan demikian, mampu membantu dalam meningkatkan energi.
- Biji Bunga Matahari ( Kuaci )
- Buah Kiwi
Mengandung vitamin C, kiwi sangat penting untuk kesehatan aliran darah dan juga membantu dalam memerangi kecemasan pada pria.
- Sayur Buncis
- Ubi Jalar
Ubi jalar membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena tingginya konsentrasi vitamin A.
- Jeruk
Kandungan Vitamin B-9 dalam jeruk amat tinggi. Segelas jus jeruk segar dapat membantu memperbaiki aliran darah dalam tubuh.
- Kubis / Kembang Kol
Kubis dikenal sarat vitamin k dan bebas kolesterol. Amat baik untuk menambahkan potongan kol ke dalam salad dalam hidangan makan malam.
- Tomat
Buah Tomat mengandung ini banyak sekali mengandung zat potasium, vitamin C, dan serat, yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung.
- Kedelai
Kedelai dikenal kaya zat besi dan kalsium, yang membantu menambah atau pun memperbaiki kekuatan tulang
Perlu anda ketahui agar jangan terjadi kesalah fahaman, karena tidak semua makanan ini harus dimakan setiap hari dalam 1 waktu. Cukup beli makanan apa yang terjangkau pembeliannya bagi Anda. Atau setidaknya sediakanlah stok bulanan bahan - bahan makanan tersebut.
Perlu anda ketahui agar jangan terjadi kesalah fahaman, karena tidak semua makanan ini harus dimakan setiap hari dalam 1 waktu. Cukup beli makanan apa yang terjangkau pembeliannya bagi Anda. Atau setidaknya sediakanlah stok bulanan bahan - bahan makanan tersebut.
Komentar
Posting Komentar